Pole Dance uppvisningen

Här har ni filmen från uppvisningen:)



(jag är hon längst fram till vänster)

stretchövningar för spagat

Här kommer spagatstretchövningarna jag brukar köra. Denna stretchning är inför spagaten med vänstra benet fram. Efter du har gjort så som på bilderna byter du ben och gör samma sak:) Håll MINST!! 30 sek i varje position.

Ha vikten på det bakre benet och dra bak benet så långt som det känns att det går, skjut ut höften, känns det som att det inte tar något så flyttar du fram det främre benet lite och försöker sjunka ner djupare i stretchen

Flytta bak det vänstra benet lite så att vikten blir på det och ta tag i tårna, skjut ut höften och pressa mot rumpan.

Lägg vikten på ditt högra ben och sträck fram ditt vänstra ben (det ska vara RAKT) och luta dig fram och ner. 

Samma posision, men vinkla upp foten och sträck det mot dig så att du stretchar vaden.

Sätt dig ner så som på bilden och sträck ut dig över ditt vänstra RAKA ben. Försök kom ut och ner så långt det går.

Ner i spagaten :) Kom ihåg tjejer och killar att raka ben är väldigt viktigt i stretch. Och att du inte gungar dig in i övningarna.

då

ja jag kan väl erkänna att jag får rätt så mycket ångest när jag tittar på gamla bilder. jag var så annorlunda jämfört med hur jag är nu, hur jag ser ut nu.. jag vägde som mest ca 76 kilo. sommaren 2008 fick jag min ADD diagnos och således började min medicinering med concerta. jag gick ner 15 kg på tre månader..

ja ni ser ju själva hur jag såg ut:P

(L: hoppas det var ok att jag la upp bilden, säg till annars så tar jag bort den)

LCHF dag 4

Frukost: Kycklingen från igår med broccoli.
Lunch: Köttfärssås med en massa götta i (lök, paprika, färska champinjoner, grädde, krossade tomater, kummin, svartpeppar, salt, lite tomatpuré)
"Mellanmål" Vispad grädde med några hallon
Kvällsmat: Köttfärssås.

Sjukt gott att bara äta köttfärssås, vad fan ska man ha pasta för? Onödigt

LCHF

Överallt idag står det på löpsedlarna "SÅ SJUK BLIR DU AV LCHF-DIETEN!". Jäkligt kul att media går och säger tvärtemot resultaten från befolkningen. Man får astma, psoriasis, cancer m.m av den s.k "dieten". Då undrar man ju.. hur kommer det sig att vänners psoriasis, min pojkväns astma, (med mera med mera) blivit hundrafallt BÄTTRE? Hur kan man vilja förpesta befolkningens sinnen med humbug och skitsnack? Hur kommer det sig att SAMTLIGA VÄRDEN är mycket bättre efter bara nån månad på den s.k "dieten"? Är det magi? Finns tomten trots allt? På med foliehatten gott folk. Media är i farten igen..

Superman

Workshop med Sara Lumholdt

Yes, bokade precis in mig på poleworkshop med Sara Lumholdt i februari. Ska bli riktigt roligt!:)

sisådärja

#LICHN

Män duu, vilken jädra kanonfilm Småstadsliv 3 var! Jag skrattade mig till tårar igenom hela filmen. Så jävla urspårad och galen har jag då ALDRIG sett Stånk Tommy. Örjan och Jannä var helt underbara dom också, för är det nån som kan koka kaffe, så äre Jannä!! Johanna och Agneta Patrull kan konsten att få mig att bryta ihop helt och framför allt Ingmar och katten Olov (jävligt otippat namn på en katt haha) Johnny Borgf och Kenta gjorde då succe på bondgården för jag menar, hankommerutnu hankommerutnu hankommerutnu!! Filmen var så fantastisk att jag ska gå på den igen i veckan här i sandviken. Till skaparna av Småstadsliv 3: Ni är dom bästa, roligaste och mest fantastiska människorna som finns! Jag ser verkligen fram mot Krogliv. Tack för alla skratt och alla härliga karaktärer! Bra, fint, hörs, hej!

Lägger up bilder lite senare. Inatt när vi åkte hem från Bollnäs pratade vi om LCHF i bilen, jag Fredrik Mathilda Tommi och Molle. Jag och T ska börja köra stenhårt med den kosten för det blirjubättredä! Mycket med min diagnos och humörsvägningar kommer nog att bli mer stabilt, kommer inte behöva ta en frukt eller mellanmål när jag känner mig trött för jag kommer inte bli det om jag äter så som jag ska med LCHF. Vi ska köpa simkort och börja simma i veckan samt köra igång med vår nya kost. Önska oss lycka till!

På måndag har jag bestämt träff med Göran i Gävle, vi ska snickra ihop proppkonst.se
Mycket har ni att vänta:) Kan knappt bärga mig (berga?)

Idag åker jag nog hem till mamma pappa och katterna :)

#Diktläsning och lägenhet

Har inte kunnat skriva i bloggen på hela dagen, det har varit något fel på hela blogspot.

Igår fick dom som ville i klassen läsa upp dikter inför skolan i matsalen, vi var några stycken som ställde upp. Jag läste en dikt ur min svit som heter Self Help och det gick jätte bra.

Idag har jag och Tommi tittat på världens finaste lägenhet som vi bara måste ha. Det kändes SÅ RÄTT. Nu försöker vi hitta köpare till min lägenhet. Får svar imorgon av en tjej om hon är intresserad eller ej. Nu måste vinden vända och vara på vår sida ett tag, det behöver vi! Hela vintern har varit väldigt motig så nu är det bäst att soljäveln skiner på våran del av världen!

Imorgon får vi besök från Örebro av Mollish (Dennis) Det ska bli riktigt roligt! Och på fredag smäller det så in åt helvete. SMÅÅSTADSLIIIV 3 PREMIÄÄÄÄR!!!!

#Sophies mummel

Idag har vi varit insnöade, dels på grund av snön och dels på grund av mina skor. Jag kan fan inte gå ut i ett par converse i detta väder?! Saken är den att mina sista vinterskor kapsejsade i fredags. Dragkedjan tog livet av sig så nu har jag mina converseskor och massa sneakers kvar att välja på. Blir att köpa nya i veckan.
Jag och Tommi lagade jäte god pasta boulognes, med kroketter och bönor och grejs:)

Annars så har vi inte gjort något speciellt förutom att se på melodifestivalen, hårdrockstjejerna var lätt bäst som är mina favoriter tillsammans med Pauline och Orsa spelmän eller vad det nu var dom hette. Dom hade en väldigt charmig låt trots att sångarens röst inte var hundra procentig.

Justja, på tisdag ska jag och några till i klassen läsa dikter från våra projekt inför skolan. Jag har inte ens funderat över vilken eller vilka jag ska välja. Jag gör som jag brukar, ta allt i sista sekunden.

Jag saknar mina tre M. Mia Mathilda och Mamma.

Godnatt!

#Pole Dance

Jag längtar så himla mycket tills jag har råd att köpa en strippstång (ja ni hörde rätt) Jag ska börja dansa pole-dance, vlket inte är behöver vara den typiska klä av sig dansen. Stången är portabel och går att plocka upp och ner smidigt så den ska jag ha i lägenheten. Det är bara att ta bort tex rumsbordet så kan jag klänga och dansa. Man får en instruktions DVD så man lär sig, för om jag ska börja på en pole dance kurs så är närmaste staden Uppsala och det känns inte så lockande att åka ända dit.. Jag försöker på egen hand först.

#FASS för 20 spänn, tänktä den på byggdegån!

HEJ.

Jag vet att det var längesen jag skrev förlååt. Men vet ni vad?
Idag har det varit en sjukt intensiv dag, jag har jobbat med formen på mina dikter och jag börjar äntligen hitta mitt sätt att ha uppställningen på genom sviten. Jag är världens lyckligaste tjej för jag har FYNDAT FASS BOKEN FÖR 20 SPÄNN PÅ ANTIKVARIAT. Jag älskar att läsa om mediciner och jag kan mer om olika substanser än vad en tjej på 21 år egentligen ska kunna. Tommi läser nya World Of Warcraft tidningen och själv ska jag äta choklad och bläddra i FASS som en annan överläkare:)

Har jag något mer att tillägga?
Det är världens pådrag i stan eftersom det är melodifestivalen på lördag och Tommi min älskade gick vilse i veckan och hamnade MITT I rondellen vid Mc Donalds med snö upp till knäna. Så förbannat sorgligt och så förbannat roligt!

Jag får även höra från mamma rätt ofta att min kära Kråkan fångar råttor i stora huset och att både Molle och hon lyder som små hundar när mamma och pappa ropar på dom. Dom har alltså inte förändrats något och det betyder att dom har det superbraa. Molle springer efter mammas ben hela hela tiden och Kråkan lägger sig och ålar på mattan och vill att man ska klappa hennes på magen. Åh så jag saknar dom! Jag måste åka och hälsa på snart.

Nu får det vara nog, hejdå!

#Liten propp

Mathilda och jag. Så himla gulligt att hon håller mig i handen, vi var och vi är bäst.

#Poesia

En vecka tog det för mig att bli klar med teoritesterna. Nu får jag boka skrivning om jag vill!!

Nej jag är inge sugen på att sriva, spar alla ord till min diktsamling som nu har 10 färdiga dikter. Det är en väldigt ärlig poesi som jag skriver. Det skulle vara kul att ha någon frän framsida till samlingen.. Tåls att tänka på.

Snart blir det buss till skolan och 3 timmars textrespons.

#Moderna museet, hotell, syster och körkortsteori

Hej vänner.

Jag har inte haft tid att blogga eftersom jag inte har suttit framför en datorn sen i onsdags. Tommi och jag har nämligen varit i Stockholm med skolan och gått en intressant guidad tur på moderna museet. Det var tänkt att vi skulle gå på kulturhuset på kvällen och lyssna på författaren Sofi Oksanen men jag hade fel skor med mig till Stockholm och dom blev så klart dyngsura av all slasksnö så det sipprade vatten mellan tårna när jag gick. Tommi och jag stannade kvar på hotellet istället. Vi bodde på samma hotell som jag och min kusin bodde på för ett år sedan, jääätte fint :)

På fredagen åkte vi till Södertälje, gick på stan en sväng och köpte två fina lyktor på indiska och ett pärlsätt med massa fränt innehåll. Sen kom syster och hennes man och hämtade oss. Vi har sovit där hela helgen och kom hem igår. Det har varit lugnt och skönt med god mat! Mamma och pappa kom även dit i fredags.  Magen har minsann växt en hel del på syrran, ser så himla mysigt ut! Längtar tills barnet kommer ut:)
Annars kämpar jag på med mitt förbannade körkort. Jag fickk godkänt på fas F i onsdags och när jag berättade det för receptionisten blev hon så glad att hon började gråta!! Igår kväll gjorde jag distanstester hemmifrån på repetitionen, har kämpat med 15 tester säkert och fick hela tiden ca 4 poäng ifrån godkänt. När jag var inne på det sista testet jag hade kvar så fick jag helt plöstligt godkänt. Vart så himla lycklig. Trodde aldrig jag skulle få det på sista försöket. Idag blir det att gå till körskolan och göra resten av repetitionerna.

Solen skiner idag också. Nu ska jag duscha.

#Telefontid och körlektion

BRA dag idag.

Hade först en telefontid med min psykläkare, vi pratade i en halvtimme och kom fram till några saker som förhoppningsvis kommer göra det enklare för mig i framtiden. Tänker inte gå in djupare på det för vissa saker tänker jag hålla för mig själv.

Sen hade jag en dubbel körlektion och vet ni vad? Trots att jag inte har kört sen augusti körde jag nästan felfritt. Så nu har vi tagit bestämda tag och satt som mål att jag skulle vara klar med min teori om senast 14 dagar. Det tycker jag lät jätte bra för annars kommer det aldrig bli av. Tänker ta till hjälp av mitt boendestöd så mycket som det går och så har jag köpt distanstester så jag kan göra testerna hemma. Behövde inte boka in någon till körlektion än eftersom det gick så bra, vi ska kolla av igen efter teorin är färdig sen ta lilla uppkörningen och efter det boka den riktiga. Nu måste jag fixa det här...

Idag kommer min Tommi hem också! Underbart.

#Gode gud får jag ta en tårtbit till?

Ja, det får du!

Jag skriver och skriver och skriver och letar synonymer och snart har jag 6 färdiga dikter till min kommande diktsamling. Vet inte hur många dikter det blir men kanske 15-20 stycken? Svårast är det med titlarna. Det tar tid att hitta dom perfekta..

Nu ska jag lösa korsord i nybäddad säng med nya sängkläder. Imorgon åker Tommi lite hit och dit och blir borta i en vecka ungefär. Jag tar mitt pick och pack och parkerar röven hos mamma och pappa och framförallt hos KATTERNA. Mina kattze!! Kråkan och Molle. Här kommer jag!

ettskeppkommerlastatmedsophie!

#Han stöp som en fura!

Här har ni ett sjukt roligt klipp på en pissfull snubbe som ska visa sig tuff och sedan ramlar bakom ett räcke och rullar ner för slänten! Så jävla roligt.




Och top 3 i google sökningar till min blogg denna vecka har varit
Tjack hosta
Öron propp
Åka pulka i röda galonbyxor


hejdå!

#Det sipprar

 Idag har jag skrivit så oklyshigt jag kunde om vargar som ylar. Det slutade bland annat med sipprande dreggel och nätter som går åt helvete. Författaren och väldigt unika Aase Berg har dessutom varit i vår klass och föreläst på förmiddagen. Hon skriver väldigt knasigt, fast på ett bra sätt och hon var en störtskön människa som jag snabbt fastnade för. Jag fick väldigt nyttiga råd, idéer och inspirationstankar med mig i ryggsäcken av henne. Mer tips än vad någon någonsin har gett mig på 1½ timme, som var den tiden hon var hos oss. Tack snälla för idag!

Jag lovar er en fin uppdatering imorgon på både det ena och det andra, lite fiskar, lite hår, lite bilder och lite annat. Det låter väl spännande?