lördag 30 juni 2012

hos syster







jag mathilda och elma åkte till petra förr förra helgen för att hälsa på, det var så otroligt kul att komma dit och träffa dom små liven igen. tvillingarna elna och tuva har blivit så stor sen sist jag var där. vi sov över två nätter. elma kramade noah och försökte sitta i hans knä men han var inte lika intresserad kan man säga haha :)

muskler






åh jag vill så gärna få bort all vätska och underhudsfett på magen.. har i alla fall börjat springa nu och ska ge mig på lchf igen, denna gången helhjärtat..

hjula

jag har lärt mig att hjula denna sommar. jag har försökt sen jag var liten med detta, utan någon framgång över huvud taget. min finkusin mathilda mutade mig när vi var små med smågodis från macken i torsåker, hon cyklade från maltvägen där jag bodde och köpte endast 2 stycken små (vad fan dom nu hette, syrlingar?)  godisar och kom tillbaks och gav mig, jag smällde i mig dom och vägrade ändå att hjula, gjorde väl något halvhjärtat försök men bra gick det inte. så hon cyklade iväg igen och köpte 2 till.. och så där höll vi på. vet inte hur många vändor hon åkte, mathilda. varför inte bara köpa flera på en gång liksom? gulliga lilla kusin! <3

nu har jag i alla fall lärt mig, men det var jobbigt, svettigt och drygt, ska ni veta.

spagat och splitstretch

var på ett body flexpass i veckan, det går sakta men säkert framåt i spliten och spagaten.. dock så lägger jag mest energi på att stretcha med mitt vänstra ben fram eftersom det är mitt "bra ben" det högra benet är mitt "skitben" som jag kallar det, helt värdelöst.. måste skärpa mig och stretcha det lika mycket hehe.


instruktörströja

nu har jag fått min instruktörströja från pole and fitness studio också :) riktigt snygg!

magnus


Aerial silk

testade på lite tyg igår på studion. så sjukt roligt! nu när jag har gått 5 kurser i aerial hoop och stått ut med smärtan som ringen ger i många av tricken så kändes tyget som en riktig lättnad. gud så skönt det var haha.

börjar på aerial silk kurs i september på pole and fitness studio :) ser verkligen fram emot det.






mina kursbokningar till nivå 1 rullar på och det är bara en plats kvar om ens det. så det blir en full kurs med andra ord, spännande och nervöst på samma gång :)

tisdag 26 juni 2012

Pole dance gävle nivå 1 nybörjarkurs





Det går fortfarande att boka in sig på min nybörjarkurs i pole dance (nivå 1) med start söndag 15:e juli kl 19.15 - 21.15. Kursen kommer att pågå i 8 veckor med 1 pass 1 gång i veckan (söndagkvällar) Kursen kostar 1500 men går även att delbetala i två. (mina vänner får 500 kr i rabatt, skriv sophie magnusson i rabattfältet)

Tjej eller kille, lång eller kort, smal eller mullig, tränad eller otränad spelar ingen roll, alla kan börja med pole dance.
Kursen är helt från grunden och kräver inga förkunskaper alls. Boka in dig här: http://poleandfitnesstudio.se/boka-har

Pole and fitness studio håller till i hemlingby i gävle.

Varmt välkomna!:)

söndag 24 juni 2012

Det sköljer

När jag, under vintern/våren 2008 bestämde mig för att bli drogfri så fanns det en film som betydde väldigt mycket för mig. Jag levde väldigt isolerat den perioden och var mest inlåst i lägenheten med Kråkan för att komma på fötter igen och reda ut trasslet i hjärnan.
Filmen som fångade mitt hjärta heter Into the wild. Den är över 2 timmar lång och jag vet inte hur många gåger jag tittade på den. Det var min lilla terapi. Att snöa in i den vackra historien, poesin, fotot och musiken. Flydde in i Alexander Supertramp och jag grät och jag kände att jag hade något kvar där i hjärtat, något som brann, jag kände mig inte lika ensam. Jag hade liksom inga att umgås med. Det var oftast min bästa mamma, jag och Kråkan under den svängen. Efter någon månad kom även Molle.

Filmen går på tv 11 just nu och jag sköljs över av känslor och minnen.
Du underbara film som fick mig in i något estetiskt och känslosamt brus; jag älskar dig.

lördag 23 juni 2012

Vrålgrinet

Sånt här mina vänner gråter jag ihjäl mig för. Vrålgrin.


Pole dance gävle nivå 1







Hej! :)

IMORGON är den sista anmälningsdagen på min nybörjarkurs i pole dance (nivå 1) med start söndag 15:e juli kl 19.15 - 21.15. Kursen kommer att pågå i 8 veckor med 1 pass 1 gång i veckan (söndagkvällar) Kursen kostar 1500 men går även att delbetala i två. (mina vänner får 500 kr i rabatt, skriv sophie magnusson i rabattfältet)

Tjej eller kille, lång eller kort, smal eller mullig, tränad eller otränad spelar ingen roll, alla kan börja med pole dance.
Kursen är helt från grunden och kräver inga förkunskaper alls. Boka in dig här: http://poleandfitnesstudio.se/boka-har

Pole and fitness studio håller till i hemlingby i gävle.

Varmt välkomna!:)

torsdag 21 juni 2012

Kneehold nu och då

Se nu, så miserabelt ett trick kan se ut i början men som man ändå är rätt med just då.

Här är min första kneehold respektive den senaste (idag)

Nöjd Sophie.

Ska jobba med att få upp överkroppen mer mot taket och samtidigt sträva neråt.

Bra polepass idag. Kattis tog med mig och Johanna ut på en löptur på närmare 3 km och jag är otroligt stolt över min prestation. Herregud förut var det ett flåsande jävla mähä som lufsade runt och klagade men det kändes riktigt bra. Tack Kattis!

Nu är min motivation på topp för att börja springa :)

Nybörjarkurs i pole dance (nivå 1)




Endast 3 platser kvar på min nybörjarkurs i pole dance (nivå 1) med start söndag 15:e juli kl 19.15 - 21.15. Kursen kommer att pågå i 8 veckor med 1 pass 1 gång i veckan (söndagkvällar) Kursen kostar 1500 men går även att delbetala i två.

Tjej eller kille, lång eller kort, smal eller mullig, tränad eller otränad spelar ingen roll, alla kan börja med pole dance.  Sista anmälningsdagen är nu på söndag så passa på att boka in dig redan nu :)

Kursen är helt från grunden och kräver inga förkunskaper alls.  Boka in dig här: http://poleandfitnesstudio.se/boka-har


Pole and fitness studio håller till i hemlingby i gävle.

Varmt välkomna!:)

aerial hoop utomhus









tog med min hoop till sommarstugan och det var mysigt att hänga och klänga utomhus faktiskt:)

söndag 17 juni 2012

Lycka

Lycka för mig är bland annat detta. Jag kan alla jävla länder i afrika utantill och nu ska jag lära mig alla huvudstäder också. Underbaaaart!!! :D

fredag 15 juni 2012

Hungerspelen

På 7 timmar har jag läst ut första boken i hungerspelen. 315 sidor. Tog mig en eftermiddag och en kväll. Sjuukt bra läsning!!

Ska ge mig på andra delen nu innan jag sticker iväg på lärlingsträning.

Igår höll jag i uppvärmningen på vårt pole play pass. Mixade ihop lite trx, men benböj, utfall, magövningar och stretch :) verkar som att det var en uppskattad uppvärmning och det känns skitkul!:)

onsdag 13 juni 2012

Magjäveln

Är riktigt trött på min mage nu. Jag vill få bort all vätska så att mina magmuskler kommer fram igen men jag vet inte vad jag ska äta (alla säger olika men själv föredrar jag lchf), vad och hur ofta jag ska träna och vad jag bör tänka på helt enkelt.

Vill bara ha ett klart och tydligt schema eller någon form av planering. Min aspergerhjärna fixar inte detta utan struktur..

Magen ska bort! Fan, för ett år sedan syndes musklerna bra men nu är det bara vätska som är ivägen.

Vad ska jag göra?

tisdag 12 juni 2012

Concerta och änder

Idag har jag och Tommi matat änder. Sjukt gulligt för två st försvann bara. Sen kommer den ena tillbaks med sina 5 små ungar. Pappan stannade antagligen kvar och vaktade boet. Det häftiga var att det var kanske 20 andra änder där men när ungarna kom så vart dom lugna som fan och rörde sig inte alls när vi kastade bröd till ungarna, utan lät dom äta. Åååh dör <3

Mindre kul är att mitt högkostnadsskydd har gått ut på apoteket och en burkjävel med 30 st 54 mg concerta kostar 750 spänn och en burkjävel med 30 st 18 mg concerta kostar 450! Och jag äter 54 + 18 + 18 mg om dagen. Måste komma upp i 2000 spänn innan det blir gratis igen. NÅJA!

Avskyvärd

Mange Schmit, din vidriga jävla sopa.

fredag 8 juni 2012

Hello



Ja jag är väl verkligen världens sämsta människa på att blogga, kan vi ju konstatera. Hårfärgen är nu tillbaks till det gamla vanliga (eller det kanske jag har sagt redan?) och i helgen var jag hos Sophie och hade inflyttningsfest / 25 årsfest och då såg jag helt enkelt ut så här :)

Just nu är jag verkligen svintrött efter en vecka full av träning varje dag. Har varit på mediamarkt och kört från 10.00 - 16.00 så man är bra schleten, imorgon ska jag ut på stora scenen och showa kl 11.00 och på söndag blir jag där hela dagen, show kl 12.00 ute på stora scenen :)


Media Markt

Nu i helgen showar Pole and Fitness Studio på Media Markt i Valbo!


Shower i Pole dance , Double Pole & Chair samt prova på inne i butiken på vår x-stage!
Rabatt kort på kurser kommer att delas ut...


Show tider:
FREDAG : 11.00 Pole dance ( i butiken)
LÖRDAG: 11.00 Pole dance , Double pole & Chair ( ute på stora scenen)
SÖNDAG :12.00 Pole dance , Double pole & Chair ( ute på stora scenen)

Be there!






tisdag 5 juni 2012

Pole dance nivå 1

Hej!:)

Ni som bokar in er IDAG på min pole dance kurs i nivå 1 (8v kurs) med start 15:e juli kl 19.15 - 21.15 får 300 kr i rabatt.

Detta erbjudande gäller fram till kl 24.00 Så passa på nu mina vänner!!:)

Boka gör du på www.poleandfitnesstudio.se/boka-har Kostnaden för kursen är 1500 (minus rabatten om ni betalar idag) och summan går även att delbetala i två :)

Studion ligger i gävle i hemlingby. Varmt välkomna!! :)

lördag 2 juni 2012

Shower och full rulle

Herregud. Att vakna och vara pigg 07 på morgonen innebär väl att man börjar bli lite till åren? Skitsamma, skönt är det i alla fall. Älskar att gå upp i tid och ha hela dagen framför mig.

Igår var jag en sväng till studion och visade upp min dansrutin som jag ska ha på media markt nästa helg. Pole and fitness studio kommer vara där fre - sön och ha uppträdanden på scenen alldeles utanför varje dag :) Vi kommer även ha en x-stage inne på media markt och visa upp trick och de som vill får prova på också :)
Jag kommer vara där på fredag och lördag. Börjar bli lite nervöst. Hoppas att det inte blir alldeles för varmt bara. Är rädd att jag ska bli så svettig som jag blev när jag hade privatlektion med Justine Mc Lucas. Shit vad drygt det var. Spelade ingen roll hur mycket jag spritade och torkade mina innerlår, kunde inte sätta mig på stången över huvudtaget. Då hade vi inte funnit vår stora beroendeframkallande kärlek än iofs; itac och dryhands. Så det ska förhoppningsvis gå lite lättare med hjälp av det om det blir svettigt :P

Hade lite födelsedagsfirande här hemma igår med kompisar. Bjöd på tacos och Mathildas underbart goda tårta. Idag ska jag hem till Sophie för födelsedagsfirande för henne och inflyttningsfest. Det har varit full rulle konstant i en vecka nu och det kommer hålla i sig såhär tills den 11:e skulle jag tro.
Tycker om att ha saker att göra och se fram emot men mitt huvud blir trött av alla intryck så jag somnar som en bebis om kvällarna utan sömnmedicin. Har försökt se på ett 100 höjdaravsnitt i 5 dagar nu men jag hinner ta mig fan aldrig se klart skiten eftersom jag somnar:P Jag ska väl inte klaga.

Imorgonbitti blir det som sagt fotografering på studion till hemsidan. Kommer bli sminkad innan och jah tycker det ska bli skit kul! Undrar vad jag ska göra för trick :) Efter det blir det aerial hoop-pass.

Har jag någon läsare som är intresserad av att börja med pole dane och som bor o närheten av gävle?
Min 8 veckors kurs börjar som sagt 15:e juli kl 19.15-21.15. Passen kommer att vara på 2 timmar och man behöver ingen tidigare kunskap inom vare sig pole dance, träning eller stretch. Jag var helt otränad, verkligen HELT otränad när jag började och se vilka framsteg jag har gjort. Alla kan!

Och är du rädd för att börja själv så tycker jag att du ska tänka om. Jag skulle börja tillsammans med min kusin, vi båda hade bokat in oss men så blev hon gravid och var tvungen att hoppa av. Så där stod jag, livrädd och nervös. Tänte först skita i det men jag gav mig fan på att jag skulle börja så utan att känna igen ett enda ansikte på kursen så började jag och vet ni vad? Det är det bästa beslutet jag någonsin har tagit. Ibland måste man kasta sig ut och bara våga. Såna beslut kan ta dig väldigt långt. Vem kunde tro attt jg 2 år senare skulle bli pole dance instruktör? Verkligen inte jag i alla fall.

På www.poleandfitnesstudio.se finns mer info och där kan ni även boka in er. Har ni några frågor så får ni hemskt gärna kommentera så lovar jag att svara.


Nu ska jag dra i lite färgbomb i håret (är tillbaks till mitt fina rödsvarta hår igen)

Bjuder på årets kanske roligaste bild.

fredag 1 juni 2012

Pole dancekurs




Kom igen nu och anmäl er till min pole dance kurs i nivå 1 med start 15 juli kl 19.15 - 21.15! :) Kom i form i sommar och prova på någonting nytt. Pole dance är så himla roligt och du tränar hela kroppen samtidigt. Dessutom kommer du få en riktig egoboost, hur bra låter inte det? :)

Anmäl dig nu för att vara säker på att få en plats, bokningarna rullar in!

Kursen är på 8 veckor (samma veckodag och tid) och kostar 1500 kr . Men mina vänner får 500 kr i rabatt (skriv sophie magnusson i rabattfältet på hemsidan). Summan går att delbetala i två :)

Se det här som en utmaning för dig själv! Du kommer inte att ångra dig:) Studion ligger i gävle i hemlingby.


Varmt välkomna!:)


http://poleandfitnesstudio.se/boka-har

24 år

Igår fyllde jag år. Fick jättefina presenter och bästa finkusin Mathilda gjorde tårtan. Lägger upp lite bilder på lite av det jag fick. En ascool skärbräda, en rejäl sminkväska och världens sötaste iphoneakal:) nöjdsophie

Tack alla! Idag blir det jobb, lärlingträning och ikväll kommer vänner hit. Jag ska bjuda på tacos o fika :) imorgon blir det födelsedagsfirande och inflyttningsfest hos Sophie och på söndag ska jag fotas på studion till pole and fitness hemsida :) Kuuuul!