onsdag 30 maj 2012

Church street

Ikväll har jag Sophie och Mathilda varit på church street och käkat. Gud så gött! Och världens godaste alkoholfria drink drack jag.

Har ni instagram förresten? Vad heter ni där isåfall? Följ mig vetja. Sophiemagnus heter jag :)

Imorgon fyller jag år så då blir det full rulle:)

Träningsresultat

Ryggmusklerna kommer fram mer och mer :)

söndag 27 maj 2012

Filmer som liknar blood diamond?

Tips på filmer som liknar blood diamond? shooting dogs, machine gun preacher, hotel rwanda, johnny mad dog, tsotsi och tears of the sun har jag redan sett :P

spagat och splitstretch




den där sista lilla biten på spagaten känns omöjlig :P

fredag 25 maj 2012

sol i sinne, brun inne /rudolf






Okej, jag är inte så mycket för att prata om det här med väder, det är något som existerar utanför mitt fönster och mer än så orkar jag inte engagera mig i det men igår och idag har det varit riktigt skönt faktiskt. Låg ute med grannen Evelina igår och solade på bakgården, har faktiskt aldrig tagit mig för att placera röven där, trots att jag har bott här i 2 år. Jag har aldrig haft tålamod för att sola, basta är det värsta jag vet. Jag pallar 5 minuter sedan får jag panik och vill ut, har varit samma sak med att sola. Men igår gick det bra, man har väl blivit bättre med åren;P Låg ute i typ en och en halv timme och jag är redan solbränd. 

Idag var det dags för finkusin Jonis att gå på sin första bal, så vi var in till gävle, jag Sophie, Elma och Mathilda. Medan Mathilda sminkade Jonis flickvän så var jag och Sophie barnvakt åt vårt lilla gudbarn. Vi gick till boulongern och det var verkligen en hit. Att leka med gruset och att gräva i sanden med pinnar var roligast, och att titta på alla barnen såklart. Trots att jag hade t-shirt på mig så har jag tydligen blivit solbränd från bh:n, skumt skumt :)

GrisMolle och jag låg ute på mammas altan i förrgår och solade oss, angående bilden på det lilla trynknytet :)

Snart ska jag boka in 2 nya till min pole dancekurs, varav en är kille! Så jävla roligt!:) Gud vad jag längtar.

onsdag 23 maj 2012

Gaphalsarna

Kollade på Magnus Betner direkt igårkväll och fy satan vad dryg hon är den där jävla Alexandra Pascalido eller hur hon nu stavas. Shit vilken jobbig människa! Gaphals så in åt helvete.

Hon och BB-Annica måste vara sveriges drygaste fruntimmer.

tisdag 22 maj 2012

Rosafläckigt

Har sovit som en kratta inatt. Är med andra ord riktigt trött nu. Om tio min ska jag dra iväg till jobbet.

Lyckades missfärga min nya bikini igår till vidrigt rosafläckigt. Den var vit och fin från början. Hur kul är det att förstöra skiten samma dag som man köper den? Nä ush, hade all rätt i att börja grina. Dessutom strök ett av mina älsklingsplagg med i den rosa smeten..

På torsdag ska Molle få mer färg i sig (tatueringen) och nästa vecka ska jag färga håret till det rödsvarta igen. Känns bäst så.

Längtar tills min pole dance kurs börjar. Det är redan 7 anmälda så det är verkligen toppen!

Nä nu åker jag och min knorrande mage till jobbet. Skeppohoj.

söndag 20 maj 2012

Gråtattack

Var det bara jag som höll på att gråta sönder när Amandus bror kom in under freezuppdraget? Ja, tydligen.

Tommi trodde att det hade hänt något allvarligt när han hörde mig säga "men ååh" och hulka fram tårar.

Jag är en rätt känslig person faktiskt.

Pole Dance Kurs nivå 1



Kom igen nu och anmäl er till min pole dance kurs i nivå 1 med start 15 juli kl 19.15 - 21.15! :) Kom i form i sommar och prova på någonting nytt. Pole dance är så himla roligt och du tränar hela kroppen samtidigt. Dessutom kommer du få en riktig egoboost, hur bra låter inte det? :)

Kursen är på 8 veckor (samma veckodag och tid) och kostar 1500 kr . Men mina vänner får 500 kr i rabatt (skriv sophie magnusson i rabattfältet på hemsidan). Summan går att delbetala i två :)

Se det här som en utmaning för dig själv! Du kommer inte att ångra dig:) Studion ligger i gävle i hemlingby.

Varmt välkomna!:)

http://poleandfitnesstudio.se/boka-har

fredag 18 maj 2012

Pole play

Fattar fortfarande inte hur jag lyckades med iguanauppgången.. Kändes så jävla långt borta.
Ibland tror jag att allt sitter i själva styrkan och då låser det sig för mig. Mycket handlar om teknik och det glömmer jag bort ibland..

Några bilder från gårdagens pole play.

torsdag 17 maj 2012

Dagens poleträning



Helt plötsligt så kan jag ha någorlunda raka ben när jag drar mig upp i igunanan i början, det är en jävla skillnad om ni jämför med detta klipp 0:43:



onsdag 16 maj 2012

Jag och min katt

Tyvärr är Kråkan inte lika sugen på att bli fotograferad som Kråkan. Får inte ens bära henne för då får hon panik. Men ska försöka ta några bilder ikväll.

Jag är ju i mamma och pappas spökhus och är kattvakt medan dom ör hos syrran och hjälper dom med tvilllingarna och Noah.

Imorgon blir det pole em-kväll.


Och jag måste få bort den här dallermagen. Tips? Hjälp? Ge mig allt ni har för nu jävlar. Jag får ångest.

Läkt färdigt

Nu har Molle läkt klart:)

Toppbilden

Vem fan vill inte ha den här katten tatuerad på låret liksom?

Dagens smink

i den lilla pole dancebubblan


Jag tänkte spalta upp vad jag tycker är allra bäst med pole dance. Jag kommer vilja skriva tusen flera saker men nu tar jag bara det som kommer upp i huvudet först.

1. Du kan ha vilken kroppsform som helst; mullig, smal, mittemellan, tjock, lång, kort, tränad, otränad eller vältränad för att börja med pole dance. Jag har träffat många på studion och alla har olika kroppsformer och träningserfarenheter. De flesta är där för att komma igång med träningen. Att börja med träningen hemifrån känns som en toppenidé men tiden går och man kommer aldrig igång med den där jäkla träningen, ni känner igen er va? Man måste inte vara smal eller vältränad för att börja med pole dance.
När du börjar tex gymma, gå på någon ny danskurs eller utbildar dig till någonting, behöver du då vara kunnig inom ämnen och ha kött på benen? Svar nej, du är där för att lära dig. Alla är där av samma anledning. Alla är nybörjare någon gång. Jag har varit där, herregud så sjukligt otränad jag var, ni skulle bara veta. Latast i stan; Magnusson! Vig som ett kylskåp; Magnusson!  Jag var så jävla ur form när jag började, och vilken tur att jag ändå började va?:)

2. Du får världens bästa träning, för hela kroppen. När många hör talas om Pole Dance så målas en bild upp direkt, tänk dig någon sunkig klubb med en strippa som åmar och ålar sig runt stången och tar av sig plagg efter plagg och gör någon enstaka snurr. Nej! Så är det inte på Pole and fitness studio. Vi kombinerar passen med fys, stretch, trickträning samt en dansrutin. Styrkan kommer du bygga upp allt eftersom, det första du gör är inte direkt att slänga dig runt stången och hänga upp och ner :)
Du kommer märka att du får träning för hela kroppen och det kommer kännas på ställen där du aldrig trodde. Man märker inte ens att man tränar kroppen eftersom man har kul medan man gör det. Jag blev jätteförvånad när jag kom hem från passen och hade världens träningsvärk. Du kommer bli stark och uthållig!:)

3. En kick för självförtroendet är precis vad det är. Jag har aldrig varit duktig på någon kroppslig aktivitet, jag har provat på allt du kan tänka dig. Men min motorik vill sig inte, jag är rädd för bollar och jag har otroligt svårt för riktig koreografidans. Så lyckan vad gjord när jag fann pole dace. Känslan av att sätta ett nytt trick går inte att förklara, man utmanar sig själv så fruktansvärt mycket när man håller på med pole dance och när man äntligen klarar av det där tricket man har strävat efter så länge blir man helt... överlycklig. Man lär sig lita på sin kropp, eftersom man jobbar enbart med sin egna kroppsvikt så kommer du känna tillit och även våga ge efter mer och mer allt eftersom, således även klara av fler trick.
Du kommer våga ta för dig mer, bara den där lilla spärren släpper så öppnar sig en helt ny värld.

4. Du kommer se resultat. Det är något av det bästa jag vet. Jag dokumenterar ofta mina framsteg i stretch och trick för att sedan kunna titta tillbaks och jämföra, och även när det känns som att det har stått helt still så har det ta mig fan gått fram ändå. Det är väldigt bra att se tillbaks på hur det var förut när det kommer dagar då allt känns åt helvete.

5. Gemenskap. Alla är där av samma anledning, alla strävar efter samma saker och i en mindre grupp blir det något extra när man går tillsammans i 8 veckor. Något flätas ihop. Du kommer snabbt märka att vi som dansar pole dance har ett alldeles eget språk, och det språket är det bästa som finns. Det är så många trick/pose-namn, positioner, kombinationer, stänger, kläder, musik, dry hands, handskar  accecoarer, förebilder, partrick... man blir helt yr. Och när man är inne i polebubblan går det inte att komma därifrån. Du är fast. Och du älskar det.

tisdag 15 maj 2012

Hör upp!

Haha "hör upp", fuulaste uttrycket.

Men men. Här har ni lite onödigt vetande om mig. Jag kommer vilja fylla på listan varje dag. Får väl bli en ny lista med resterande saker jag kommer på :P här kommer del 1 iaf.

Jag älskar effektivitet, jag hatar dåliga hårdagar, jag älskar nybäddade sängar, jag hatar skeptiker, jag älskar att ha det rent och städat omkring mig, jag hatar doften av blöt hund och makrill, jag älskar att lösa korsord och krångla med ord, jag hatar folk som skyller sina problem på sin diagnos, jag älskar morgan och ola-conny, jag hatar att gå barfota på träbryggor, jag älskar att jag och min kusin är så synkade i allt och har exaaakt samma humor, jag hatar egoistiska jävlar, jag älskar zombies, jag hatar avslagen loka/ramlösa/läsk, jag hatar när blinkersen på bilen åker ur när man ska svänga vänster i en rondell tex, jag älskar exotickatter, jag hatar laktris och kaffe och finner det fruktansvärt sjukt att folk verkligen tycker om skiten, jag älskar vindstilla dagar, jag hatar kläder med sömmar och lappar som irriterar och skaver, jag älskar att känna mig ren, jag hatar att laddaren till iphonen är så jävla kort, jag älskar biopopcorn, jag hatar getingar broms humlor och spindlar (snälla, bara DÖ) jag älskar att ha satt ett nytt trick på stången, jag hatar när det piper ur näsan när någon andas, jag älskar att ha framförhållning, jag hatar skilda världar, jag älskar astrid lingrens filmer, jag hatar smöraromsmaken som du bland annat finner i rydbergs bearnesås (jag dör hellre än att äta den), jag älskar rutiner, jag hatar att diska ugnsformar (slänger helst bort skiten), jag älskar sjukt stark mat, jag hatar att ta i disktrasor (jag tar inte ens i disktrasor) jag älskar färgglada saker, jag hatar närgångna personer, jag älskar att ha saker att se fram emot, jag hatar sprit, jag älskar thailand, jag hatar försening, jag älskar han som kastade en sko på breivik (iofs landade den på fördvarsadvokaten men ändå, BUDSKAPET kom fram haha bäst!), jag hatar att tvätta händerna, jag älskar att se resultat, jag hatar folk som säger "jag står för det jag tycker och "jag är bara ärlig" och tror att allt dom säger är OKEJ bara för det, idiotjävlar, jag älskar självbiografier, jag hatar när soppåsen läcker något äckligt skit så det droppar, jag älskar indisk mat,, jag hatar blomflugor som flyger in i näsan, jag älskar mitt liv, jag hatar äckliga sunkmänniskor som röker bredvid sina barn, jag älskar lagerhaus, jag hatar folk som lägger upp bilder på sina döda jävla djur på facebook eller vilken annan sida som helst, jag älskar slitz, jag hatar rom, jag älskar att sova på hotell, jag hatar övervakningssamhället, jag älskar nya kläder, jag hatar att basta, jag älskar dokumentärer, jag hatar lata jävlar som inte plockar upp hundskiten efter jycken sin, jag älskar att få post, jag hatar knarrande golv och dörrar, jag älskar doften av bensin och allra helst tunnelbanan i london (to die for) jag hatar kristendomen, jag älskar rymden och att den är för svår för oss människor att förstå oss på, jag hatar snålhet, jag älskar människor som man kan lita på, jag hatar ordvitsar, jag älskar henrik dorsin, jag hatar lukten av röken från rökmaskiner, jag älskar människor med öppet sinne, jag hatar att lägga fötterna på sidentyg, jag älskar allt som har med amazonas att göra, jag hatar kallprat, jag älskar machu picchu och att vi inte vet till 100 % hur och varför det byggdes, jag hatar att jag aldrig kommer få veta hur stor rymden egentligen är, jag älskar hieroglyfer, jag hatar tandläkaren, jag älskar mac, jag hatar folk som inte fattar att man kan blinka vänster i en rondell eller folk som överhuvudtaget
inte fattar att man SKA blinka i en rondell, jag älskar konspirationsteorier, jag hatar folk som stavar mitt namn fel trots att de ser på facebook och diverse sidor att jag stavar med PHIE, jag älskar nyckelben, jag hatar hundar som slickar en på fötterna och nosar löst överallt på kroppen, jag älskar färsk annanas, jag hatar att det svider i munnen och att jag blöder i tandköttet
när jag äter färsk annanas (allergi måntro?) jag älskar att min katt kråkan tycker om gurka, jag hatar att ta i glas som kommer ren från diskmaskinen, jag hatar damm, jag älskar snygga ögonbryn, jag hatar fula tavlor och jag älskar lilltjejen från filmen kickass.


Amen!

Bra dag

Nu blir det en klassisk tråkig skitblogg, med ett inlägg med den hemskt fattiga inledningen som följer "idag har jag" så, here we go:

Idag har jag jobbat och stretchat och löst korsord samtidigt. Heter man Sophie Magnusson är det hemskt stimulerande att göra flera saker samtidigt; att vara effektiv helt enket. Love it.

Har även varit barnvakt åt mitt älskade lilla gudbarn tillsammans med Sophie som också är Elmas gudmor. Sophie och Sophie är bäst. Det vet man ju.

Ååh bäst av allt. Har 5 personer som kommer boka in sig på min pole dance kurs. Dvs jag behöver bara en till för att kursen ska bli av.

Så boka in er på min 8 veckors kurs i nivå 1 med start söndag 15:e juli kl 19.15 - 21.15
Är ni vän med mig så får ni 500 kr rabatt.


Vääälkomna!:)


Mars/Maj

måndag 14 maj 2012

Pole Dance Instruktör i sommar



Den 15 juli (söndag) kl 19.15 - 21.15 kommer jag att vara instruktör i pole dance (nivå 1) det är en 8 veckors kurs och det kommer att vara på samma veckodag och tid. Slutdatumet för kursen är den 2:a september.

Det är nu öppet för bokning på http://poleandfitnesstudio.se/boka-har

Kursen kostar 1500 kr men mina VÄNNER får 500 kr rabatt. Skriv Sophie Magnusson i rabattfältet när du betalar så får du kursen får 1000 kr. Detta går även att delbetala i två:)

Pole and fitness studio håller till i gävle i hemlingby.
Hoppas du bokar in dig!:) Och sprid gärna detta till dina vänner :)

OBS: Inga förkunskaper krävs, varesig pole dance, vighet och styrka. Det är något som byggs upp under tiden, var så säker!:)



Varmt välkomna!:)



Lille skruttgubbe <3

söndag 13 maj 2012

Split - då och nu


December/Maj

Det går åt rätt håll i alla fall:)

fredag 11 maj 2012

Sista fria nivån med bästa tjejerna.

Igår var det sista fria nivån med tjejerna. Nästa vecka börjar pole play. Dvs en tid som är abbonerad för oss men det är ingen instruktör med, vi får lägga upp passen hur vi vill liksom :) En abbonerad open pole för att göra det enkelt för sig.


Självklart var vi tvugna att ta en gruppbild. Vi är ju bara bäst :)

TRXspagat

onsdag 9 maj 2012

Hår 2

nytt håår


det blidde blondt och orange/kopparfärg. svårt att fånga färgen på rättvist sätt i en cam men men:) det var inte detta som var planerat från början kan jag säga :) men jag tröttnar rätt snabbt på färger så det kändes bra med lite nytt. är riktigt nöjd:) ska lägga upp bättre bilder sen

tisdag 8 maj 2012

Länkbyte?

Har jag någon läsare somm vill göra ett länkbyte oss bloggare emellan?:)
Så får vi både förhoppningsvis fler läsare:)

header

Innan jag lägger mig var jag tvungen att pyssla ihop en ny header. Vad tycks? Det duger va? Bra fint hörs häj!

texter






osminkad och trött. jobbet (eller arbetsprövningen) går hur bra som helst.
jag är ju något som kallas sökmotorskonsult och i början kunde det gå rätt segt att komma igång med att skriva texter, men för mig har det bara flytit på, har knåpat ihop 5 texter på 6 timmar så dom var nöjda med att jag kom in i det så snabbt. texterna såg även väldigt bra ut så jag kan pusta ut och känna att det här är verkligen ett jobb för mig.
har nog skrivarlinjen och it media att tacka för att det går så bra :) 

nu ska jag snöa in i korsordet och sedan blir det godnatt.
ska upp 06 imorgon, tandläkaren 07.40. jobb 08-11 och sedan blir det gym med martin som jag jobbar med. vi har ju eget gym på jobbet för oss i personalen. så jävla soft!:) efter det ska jag in till marita i gävle och klippa mig och färga håret på hennes salong, drottninggatan 37 :)

allt känns bra för tillfället, har egentligen ingenting att klaga på förutom ordet baden baden, vad fan i helvete liksom. räcker det inte med bara baden?! nä upprepa gärna det dryga ordet så att man får lust att strypa någon. och vad fan står skiten för? känns helt ologiskt att en jävla solstol ska heta så. 

krill däremot är ett ord jag tycker om, varför vet jag inte :)

hejdå.