För att jag ska hålla i stretchen rejält så tänker jag schemalägga det så jag har fasta tider med stretch att följa hemma. Min poleträning ser ut så här för tillfället:
Måndagar: Lärlingsträning
Tisdagar: 2 timmars- pass i nivå 8
Söndagar: 2 timmars-pass som instruktör med mina nivå 2/3 elever.
Så, det jag tänker lägga till är:
Torsdagar: stretch 18.00-19.00
Fredagar: stretch 18.0019.00
Lördagar stretch 18.00-19.00
Blir det för mycket stretch tror ni, polepassen innehåller ju mycket stretch också. Hur mycket kan man stretcha?
1 kommentar:
Du bör inte extremstretcha varje gång, men att köra hårdstretch två ggr i veckan och däremellan lite mjukare stretch så går det att stretcha varje dag.
Du kan även dela upp det så att det är split en dag, spagat en annan och rygg en tredje så får du mer ut av stretchen.
Skicka en kommentar