Tjabba.
Idag har jag kört en timmes stretch/styrka med Linn. Skrev ett schema åt henne som vi gick igenom. Det gick bra! Armhävningar, planka, sidoplanka, sidostretch, innelårsstretch, situps, benlyft osv.
Själv är jag inne på att börja deffa. Har inte vetat så mycket om vad det innebär, men nu börjar jag hajja det hela och vill köra igång ordentligt. ALLA tips välkomnas, så som kost, träningsschema osv. Men det är väl helt enkelt långsamma kolhydrater och protein/fett som gäller.
Nu jävlar ska underhudsfettet bort och musklerna fram. Speciellt magmusklerna.
Ska börja jogga/springa också. Jag känner mig faktiskt jävligt motiverad till det här.
Spy ur er tips nu, snälla!
1 kommentar:
Löpning kan jag nörda om i evigheter. :D Börja lugnt kort och gärna intervaller.
Har du inte sprungit förr är detta ett upplägg som funkar bra.
Gå 20 min. Under 10 min: spring 1 min, gå en min. Avsluta med att gå 10 min.
Tänk på att du vill springa resten av livet right? Då finns ingen anledning att stressa. Det ska vara kul!
Skicka en kommentar