Måndag: 50 situps, 50 armhävningar.
Tisdag: 1 h - Stretch och styrka - Armar, mage, ben.
Onsdag: 50 situps, tränat biceps, triceps bröst och axlar med hantlar.
10 armhävningar
Är medveten om att jag måste vila också för det är minst lika viktigt som att träna. Så imorgon blir det ett pole pass (2 h) och på fredag blir det vila och ta en powerwalk på 60 min typ.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar